Самый модный нейл-арт года: оригинальные идеи маникюра

Самый модный нейл-арт года: оригинальные идеи маникюра

Все, что мы носим, чем себя украшаем, имеет значение – безусловно. Но то, что внутри нас – первично важно. Ведь только человек, который хорошо себя чувствует, могут думать о моде и стили. То, как мы себя чувствуем, во многом зависит от того, какой едой и напитками мы себя наполняем. Вы всегда тщательно продумываете свой рацион? А надо бы. С такими советами вам это будет гораздо проще.

7 перекусов, полезных для кожи

Соблюдаете диету и даже уже похудели? Поздравляем. Главное, проследите, чтобы дефицит калорий и потеря лишних килограммов не отразились на состоянии кожи. Контролировать процесс поможет грамотная система перекусов.

Как еда и диета влияют на кожу

Диета — это хорошо, если она не жесткая, а сбалансированная. Но даже в этом случае советуем позаботиться о коже, иначе она может пострадать.

Судите сами. Из-за ограничения в еде и уменьшения порций меняется содержание сахара в крови, что может привести сразу к двум неприятным последствиям:

  • появлению неконтролируемого чувства голода;
  • ускорению процессов старения кожи.

В итоге вместе со стройной подтянутой фигурой вы можете получить проблемы, с которыми раньше не были знакомы, такие как:

  • потеря тонуса;
  • дряблость;
  • ранние морщинки;
  • жирный блеск.

Чтобы не свернуть с пути к идеальной фигуре, но обеспечить при этом кожу всеми необходимым веществами, диетологи советуют между основными приемами пищи делать перекусы.

Ответьте на вопросы нашего теста, чтобы узнать, какой крем нужен вам для ухода.

 

Вот те продукты, которые наполняют вас здоровьем

Тыква

На ярко-оранжевую тыкву даже просто смотреть приятно — не говоря уже о том, чтобы сделать из нее салат или запечь в духовке. А сколько в ней полезных веществ! И для кожи, и для здоровья волос хватит. Вот чем богата тыква:

 

  • бета-каротином;
  • витаминами группы B;
  • никотиновой кислотой.

Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами, предотвращая фотостарение кожи.

 

Томаты

В мякоти томатов содержится ликопин — фитонутриент, который полезен всем худеющим, а также девушкам, которые ведут борьбу с целлюлитом. Кроме того, в помидорах много:

  • витаминов А, В, С, К, Е;
  • фитонцидов;
  • минеральных солей.

Морковь

Довольно популярен лайфхак бразильянок — перед походом на пляж выпить стакан морковного сока, чтобы получить ровный загар. А вот о том, что морковь улучшает состояние проблемной кожи, пока знают не все. Заметили, что в период диеты на лице появились прыщи и жирный блеск? Приготовьте на пару бэби-морковку (мелкие плоды) и ешьте, миксуя с другими овощами.

Морковь богата бета-каротином. Это вещество придает ей не только оранжевый цвет, но и иммуноукрепляющие свойства.

Черный шоколад

Во время диеты хочется сладкого? Не бейте себя по рукам. Да, молочный шоколад сейчас неуместен, а вот горький черный с содержанием какао около 70% улучшит настроение и положительно скажется на состоянии кожи.

В шоколаде есть немало полезных веществ с антиоксидантной активностью и тонизирующим действием: флавоноиды, полифенолы, кофеин.

Гранат

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, и диета лишь усугубляет эту проблему. Итог — потеря упругости кожи и морщины. Один из продуктов, улучшающих метаболизм, — гранат. Он содержит:

  1. кислоты (эллаговую, галловую, собственно гранатовую);
  2. минералы (кальций, натрий, железо, магний);
  3. витамины С и группы В;
  4. аминокислоты.

Кроме того, гранат богат антоцианами. Эти полезнейшие вещества обладают высокой антиоксидантной активностью.

Черника

Синий цвет этой ягоды говорит о том, что в ней много растительных пигментов — тех самых антоцианов, о которых мы упоминали выше. Они известны не только антиоксидантными свойствами. Эти вещества способны:

  1. оказывать противовоспалительное действие;
  2. укреплять стенки сосудов и капилляров.

Грецкий орех

Горстка орехов в середине дня утолит аппетит и окажется полезной для красоты кожи.

Грецкий орех — чемпион по содержанию жирных кислот омега-3, и это обстоятельство делает его суперполезным продуктом для тех, кто ограничивает себя в еде. Кроме омега-кислот, в этих орехах есть:

  • витамины A, B, C, E, K, PP;
  • такие минералы, как кобальт, натрий, железо и такой важный цинк. О цинке мы мало что знали до пандемии. Сейчас его советуют принимать во время болезни.

Кстати, витамина С в грецких орехах в 50 раз больше, чем в цитрусовых. Горстка орехов (не более 10-12 штук в день) в качестве перекуса поможет в деле увлажнения и питания кожи.

Самый модный нейл-арт года: оригинальные идеи маникюра

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top