Яркий маникюр: стильно, смело, привлекательно

Яркий маникюр: стильно, смело, привлекательно

Вы умеете вовремя взять себя в руки? Вам не ложно уловить тот момент, когда надо взять эмоции или слова под контроль? Если да, то вы – образец для наследования. Потому что многие проблемы в мире – от неумения вовремя успокоиться, остановиться, сделать передышку и подумать…

Как перестать нервничать: три шага к принятию

Нередко мы испытываем завышенные ожидания от людей, событий и от самых себя.

Планируя наш семейный отпуск, я была уверена, что он будет безупречным. Мы тщательно продумали маршрут и выбрали самые интересные места: аквапарк, океанариум, дельфинарий. Представляли, как мы здорово отдохнем и сколько получим приятных впечатлений. Но что-то пошло не так…

«День шел прекрасно. А потом вмешались эти люди».

Ту ночь я назвала «джакузи откровения»

Перед нами сногсшибательный вид из окна — ночной город, озеро, кораблики. Наконец-то можно понежиться в горячей ванне и растворить усталость от тяжелой поездки.

Ребенок уснул на диванчике, а мы набрали воды, включили гидромассаж и… я разрыдалась. Квест по незнакомому городу, детские истерики и непредвиденные расходы дали о себе знать. Вместо того, чтобы просто расслабиться и насладиться прекрасным вечером — меня прорывает…

Сижу и плачу от того, что вся наша поездка — сплошной кошмар:

  • Мы забыли в аквапарке свои куртки и нам пришлось возвращаться за ними на такси, из-за чего потеряли время и деньги;
  • Замерзли, потому что приехали в парк развлечений без курток. Пронизывающий ветер выгнал нас в тот момент, когда малышка только разгулялась;

  • Прокатались полдня на такси вместо того, чтобы отдыхать;
  • Я сложила тормозок и была уверена что мы его взяли, но он остался в номере…

С прогулки вернулись голодными, злыми и уставшими. После ужина я накинулась на мужа с жалобами и упреками. Он с грустью слушал, а потом сказал:

— Мне жаль, что так получилось и тебе пришлось это пережить. Но проблема вовсе не во мне, и не в поездке, а в твоих ожиданиях. Что бы мы не делали, куда бы не поехали — с большой вероятностью что-то пойдет не по плану. Не нужно строить ожиданий, чтобы потом расстраиваться. Ты можешь планировать, но по ходу корректировать. Мы гибкие в своих решениях.

Почему все пошло не так?

В голове нарисовалась идеальная реальность, которая все время проигрывала настоящему. Я сама ее создала. Завышенные ожидания заставляли меня страдать как эмоционально, так и физически.

После этой поездки у меня родилась теория альтернативной реальности. В ней все идет не по плану: твое состояние, события, реакции людей. Но ты этому не сопротивляешься, а наоборот — принимаешь с интересом и благодарностью.

Мы не можем отвечать за действия других людей: муж забыл дома ключи, ребенок устроил истерику в супермаркете. Не можем повлиять на внешние обстоятельства, которые не зависят от нас.

Мы можем вступить в сотворчество с миром. Как будто вы снимаете фильм, где кроме вас есть другие герои со своими ролями. Но вы в нем — главный герой и его атмосфера полностью зависит от вас.

Чтобы получился яркий, позитивный и вдохновляющий фильм, нужно всего три действия:

1. Разрушить барьеры

Ищите убеждения, которые выражаются словами «должен», «надо», «должно быть», «обязательно». С ними-то и связаны проблемы.

Психотерапевт Альберт Эллис, автор книги «Как упорно отказываться быть жалким во всем — да, во всем» пишет: Вселенная не принимает ваши приказы (простите). Все раскладывается на три простых пункта.

  1. Активаторы, неприятные события: «Все пропало, шеф!». Ситуация развернулась не так, как мы себе представляли — это ужасно.
  2. Наши убеждения. Они часто иррациональны.
    «Это несправедливо, так не должно было произойти!».
    Но ведь происходит.
  3. Последствия. Вы злитесь, расстраиваетесь или впадаете в депрессию.

Очень редко, когда удается изменить пункт 1. Но вы вполне можете изменить пункт 2. А тогда изменится и пункт 3.

2. Замечать плюсы

Мы постоянно задаем себе вопрос «Что НЕ ТАК?», подразумевая что-то негативное. А что, если изменить этот вопрос? Мы были бы намного счастливее, если бы научились спрашивать: «Что так?» Ведь поводы для радости найдутся всегда.

«Самый простой способ немного приблизиться к счастью — это сделать сейчас вдох» Лариса Парфентьева

3. Находить возможности

Ситуация не за нас и не против нас — она нейтральна. Мы решаем, что с ней делать. Бодо Шефер пишет:

«Вселенная не создана для того, чтобы быть для нас полной препятствий. Она создает лишь материю и энергию. Все остальное делает человек. Мы все сами наделяем смыслом.

Поток жизни  – это всего лишь бесконечный стимул. А мы выбираем как реагировать.
Когда мы сталкиваемся с препятствием, мы спрашиваем себя: «Как я могу сделать эту ситуацию выигрышной?»

Я проанализировала наши приключения и увидела возможности в каждом из них.

  • Например, в такси, когда пришлось возвращаться за вещами — лучшим решением было посмеяться над ситуацией и провести весело время.
  • Не попали в парк — можно провести уютный вечер дома и восстановить силы.
  • Забыли тормозок — не страшно, попробуем местные блюда.

Снять ограничения. Порадоваться. Увидеть возможности. Создавайте свою реальность и пусть у вас получится прекрасный фильм!

Яркий маникюр: стильно, смело, привлекательно

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top