Ваша уникальная мода в актуальном трендовом маникюре 2022

Ваша уникальная мода в актуальном трендовом маникюре 2022

Женщины, которых считают ведьмами. Они, как правило, носят красивые платья, яркий маникюр, дорогие привлекательные аксессуары и вообще, всегда выглядят шикарно. Так, будто всегда готовы сорваться с места и полететь на шабаш в любой уголок мира: хоть на Бали, а хоть и на Мальдивы.

 

Но главное, современные ведьмы едят и не поправляются. Вот это качество! И почему только природа не прошила его как базовую установку при создании женщин? Ну ладно, раз природа не позаботилась об этом, позаботимся мы.

Перекус, который и фигуре не навредит, и голоду не дает разгуляться

Кажется, что за несколько месяцев кто-то ушил всю вашу одежду? Значит пришла пора подумать о фигуре. Если вы хотите поддерживать стабильный вес и никогда не поправляться, забудьте о строгих диетах. Вот что советует Колин Кэмпбелл, автор книги «Китайское исследование» (продано более миллиона экземпляров на 10 языках) и самого известного биохимика в мире.

Шаги к похудению: как настроиться и начать есть, чтобы не поправляться

  1. Определите, в чем ваша личная мотивация. Вы сумеете добиться успеха, только если у вас будет чувство, что все изменения происходят благодаря вам. Ничего не выйдет, если вы будете пытаться соответствовать навязанным извне правилам. Когда вы приступите к изменению диеты, один из самых важных первых шагов — определиться, зачем вам это нужно. И только тогда начинайте искать, что есть, чтобы не поправиться.

  1. Помните, что не всегда можно заставить себя выдержать искушение. Поэтому пообещайте себе: каждый раз, прежде чем съесть что-то вредное, сначала надо съесть что-то полезное (например, кусок цельного фрукта). Потом подождите 15 минут и сделайте себе поблажку. Но, скорее всего, желание пропадет.

  1. И помните: лучше есть часто, но понемногу, нежели редко, но большими порциями.

Так что же есть, чтобы не поправиться?

Делимся идеями полезных перекусов, которые помогут сохранить фигуру, разнообразят ваш рацион и послужат источником полезных веществ, витаминов и минералов для вашего здоровья.

Орехи

10 орехов любого вида дадут организму необходимую подзарядку между приемами пищи. Ореховый перекус наиболее предпочтителен в первой половине дня. Орехи богаты полезными жирами, однако злоупотреблять ими не стоит.

Сухофрукты

Несколько штучек кураги или чернослива отлично утолят голод. Кроме того, это очень вкусный и полезный вариант питания для худеющих. Большой плюс – сухофрукты можно есть всегда и везде. Можно заварить сухофрукты кипятком и дать им час-другой настояться – получится замечательный компот.

 

Свежие овощи

Овощи годятся для всех, кто следит за своей фигурой. Низкокалорийный и полезный перекус, богатый клетчаткой и витаминами. Морковка или огурец, сладкий перец, черенок сельдерея, несколько черри – все эти продукты полезны для питания и легко помещаются даже в сумочку.

Злаки

Лучше всего выбирать злаки без сахара. Овсяные и любые другие хлопья, зеленую гречку или готовые мюсли (без сахара) смешать с медом или перебитыми в блендере в пюре сухофруктами, дать застыть в холодильнике. Разделить на порции по 50 грамм и есть при первых признаках голода.

Йогурт

Баночка йогурта без наполнителей отлично утолит внезапный голод и не нанесет вреда фигуре. Сладкоежки могут добавить к йогурту мед, ягоды или небольшой фрукт. После такого полноценного перекуса вам даже не захочется ужинать! А еще можно просто выпить стакан молока или кефира  – и голод отступит, и фигура не пострадает!

 

 

 

 

 

 

 

Ваша уникальная мода в актуальном трендовом маникюре 2022

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top