Самый крутой способ украшения маникюра: аккуратно и чётенько

Самый крутой способ украшения маникюра: аккуратно и  чётенько

Подозрения и тревоги характерны многим. Особенно склонны к этому мужчины. Даже приходя на маникюр, мастера замечают беспокойство « а все ли здесь стерильно», « не повредят ли мне пластину» и т.п. Эти мысли совершенно нормальны и логичны. Тревожит вопрос – спросите у мастера, успокойтесь или уходите из салона. Но что делать в других случаях, когда даже детальный ответ не удовлетворяет интерес и тревога только нарастает?

– А выключила ли я утюг? Перекрыла ли воду? А суп? Он так и остался томиться, когда я ушла на концерт Олега Винника? Хотя, в случае с Олегом можно и не вспомнить о супе. Но…



Навязчивые мысли, могут преследовать повсюду. И скорее всего когда-то они были и у вас. Поговорим о том, когда такие мысли становятся проблемой.

Как это влияет на жизнь?



Люди становятся тревожными, стыдятся своего состояния, и поэтому могут замыкаться в себе. Из-за своих мыслей и поведения человек даже иногда не выходит из дома.

Важно знать, что такая жизнь не выбор.

Речь ведь идет не о количестве морщинок и седых волос, ведь на первый план выходит наша внутренняя красота и отражение нашей гармонии с миром. Никакие дорогие крема и процедуры не подарят нам лучистого взгляда и счастливой улыбки. Важно не забывать, что все взаимосвязано, и уделять внимание как внешней красоте, так и внутренней. Вот несколько советов, о том, как обрести гармонию с самим собой.

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Любая сознательная попытка избавиться от навязчивых, тревожных мыслей обречена на провал: они возникают снова, заставляя переживать все больше. Чтобы справиться с паническим настроением, нужна другая стратегия.

Проговорите, что вас тревожит

Наше бессознательное пытается защитить нас, рисуя возможные картины того, что может случиться, чтобы мы сумели адаптироваться к ситуации, пережив ее в своем воображении. Однако это совсем не означает, что все наши фантазии сбудутся. Попробуйте описать ситуацию на бумаге, чтобы проанализировать — так ли велика опасность на самом деле.

Может ли вместо негативного сценария А случиться что-то хорошее? Постарайтесь написать и другой, более успешный сценарий Б. Продумайте в деталях, как будет развиваться ситуация в этом случае и что вы можете сделать для осуществления второго варианта. Это позволит дистанцироваться от навязчивого сценария А и взглянуть на происходящее более трезво.

Разблокируйте механизм

Панические мысли — своего рода мина замедленного действия, механизм, который достался в наследство от далеких предков.

Наш мозг супер чувствительный к любой информации, которую он считывает как опасную. Этот механизм позволял далеким предкам выживать в гораздо более суровых условиях окружающей среды. Именно поэтому многие страхи — не отражение объективной ситуации, а лишь автоматическая реакция, спровоцированная мозгом, который прежде всего ориентирован на выживание. Вместо того, чтобы готовиться к отражению вероятной угрозы, подумайте, не преувеличивает ли бессознательное опасность.

Ощутите свой сегодняшний день

Часто разум опирается лишь на негативный опыт. Однако мы можем посмотреть на ситуацию непредвзято. Что-то неблагоприятное уже происходит или только может произойти? Реальные и вероятные события не тождественны, однако мозг легко подменяет эти понятия. Подумайте, с каким из событий прошлого могут быть в действительности связаны страхи?

Старайтесь отмечать все то, что продолжает радовать вас в текущий момент, ведь это единственная возможность ощутить жизнь во всей ее полноте. Если нечто негативное произошло в прошлом, это совсем не означает, что подобное же случится с вами и в будущем.

Порой, думая о чем-то, мы фокусируемся лишь на том, что, как нам кажется, несет потенциальную опасность

Попробуйте проанализировать, насколько изменились обстоятельства жизни и вы сами с тех пор, как с вами случилось то, что, вероятно, мысленно удерживает вас в прошлом. Многие страхи тянутся из детства и отрочества. Однако сейчас у вас больше внутренних сил и способности осознавать себя, анализировать происходящие события и оставлять негативный опыт за спиной, двигаясь вперед.

Загляните страху в лицо

Порой, думая о чем-то, мы фокусируемся лишь на том, что, как нам кажется, несет потенциальную опасность.

«Внутренний страх всегда играет с нами злую шутку и заставляет концентрироваться на том, что ошибочно представляется угрозой благополучию, и не позволяет оценить ситуацию во всей ее полноте. Важно увидеть нюансы и детали, которые играли бы в нашу пользу. Ответьте себе на вопрос: будет ли ситуация так же значима для вас через 5 или 10 лет? И если нет, то стоит ли беспокоиться?»

Бездействие усиливает тревогу. Работайте

Чтобы бесконтрольный страх, которым мы не в состоянии управлять, не лишал нас способности к действию, полезна любая активность — даже уборка дома или обычная прогулка с собакой. Главное — подняться и начать двигаться. Физическое действие буквально освобождает сознание из плена тяжелых и лишающих сил мыслей, и становится легче снова поверить в себя.

Попытка борьбы

Даже если все опасения во многом отражают реальное положение вещей, постоянные негативные мысли начинают играть против вас. Например, вы хотите получить новую работу, но знаете, что выберут только одного кандидата из десяти. Однако постоянное прокручивание в голове сценария с отрицательным результатом способно лишь демотивировать и лишить желания даже подавать резюме. Хотя тем человеком, на которого падет выбор, вполне можете оказаться и вы.

Вы ведь ничего не теряете. В случае неудачи вы остаетесь на той же позиции, что и сейчас. Но если вы сумеете преодолеть неуверенность в себе, у вас появится шанс что-то изменить. Фокусируйтесь на том, что именно вы можете сделать для реализации задумок и желаний.

 

 

Самый крутой способ украшения маникюра: аккуратно и  чётенько

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top