Ослепительно красивый маникюр для супер модниц!

Ослепительно красивый маникюр для супер модниц!

Ой. да ладно! Разве может настоящая страстная, эмоциональная женщина быть сдержанной? Она же ведь, как сама природа: если солнце светит – то светит, а если гроза грянула – то прячетесь, кто может. Иногда мы и вправду можем позволить себе такое поведение.

Но, живя в культурном обществе, все таки очень полезно уметь контролировать свои эмоции. Это создает нам имидж и уберегает от многих неприятностей. Человек, у которого эмоции берут верх, не вызывает доверия. С ним сложно строить надежные отношения, договариваться, да и просто общаться. Поэтому мы решили поговорить о том, как же можно научиться управлять эмоциями и не позволять им фонтанировать бесконтрольно.

Учимся контролировать эмоции: пошаговая обучающая инструкция

Как контролировать свои эмоции — учимся управлять собой. Подробно и практично.

О том, что такое эмоции, у ученых до сих пор нет единого мнения. Большинство из них сходятся на том, что эмоции — это процессы в психике, которые отражают субъективное отношение человека к реальной или воображаемой ситуации, будущему или прошлому. Эмоции влияют на работу всех систем организма, отражаются в позе, жестах, мимике, голосе. Именно поэтому исход многих жизненных ситуаций зависит от того, знает ли человек как контролировать свои эмоции.

Советы и правила, которыми мы поделимся с вами, помогут справиться даже со сложными обстоятельствами.

Держать эмоции под контролем важно и вот почему

Скрежет зубами и сжатые кулаки с мгновенно нахлынувшей агрессией. Тепло, разливающееся по телу, с желанием раскинуть руки-крылья и взлететь. Наверняка, подобные состояния испытывал каждый.

Эмоции появляются мгновенно в ответ на изменения внутри нас или в окружающем мире. Вслед за ними рождаются состояния, продленные во времени и запущенные мышлением — чувства. Переживаемые чувства формируют восприятие любых событий. А от того, как именно мы их воспринимаем, зависит поведение в каждой конкретной ситуации — станем нападать, появится раздражение или постараемся избежать неприятности. Каждый поступит по-своему.

Эмоции выключают разум, а значит – провоцируют на ошибки

Подчиняясь негативным эмоциям, человек совершает необдуманные, часто опасные для себя и окружающих поступки. А пытаясь не замечать их, только прячет вглубь. Постепенно непроявленный гнев, раздражение или страх выплескивается уже в гораздо более разрушительной форме, чем если бы он был осознан и переработан сразу после появления. Именно поэтому очень важно научиться понимать свои переживания, контролировать их и направлять в мирное русло.

Когда можно дать волю эмоциям?

Контроль эмоций — это умение понять, что именно их провоцирует, в какой момент они зарождаются, и, главное — как обращаться с эмоциями во благо себе. Во многих жизненных ситуациях умение выплеснуть эмоции и энергию, которая их сопровождает — это способ избежать многих проблем в будущем. Так, попытка казаться «сильным» в минуты горя не дает выхода слезам:

  • постепенно тело словно цепенеет;
  • в горле появляется удушающий ком;
  • возникает депрессивное состояние;

  • подавленное желание действовать селит внутри чувство беспомощности либо заставляет находить выход нереализованной энергии в виде агрессивных действий.

Как мимику выражающую эмоции

Мимика и эмоции всегда отражают друг друга и напрямую зависят друг от друга. Психологи даже рекомендуют следить за выражением лица для того, чтобы менять эмоциональный настрой:

  • в случае плохого настроения специально растягивать губы в улыбке в течение 2-3 минут;
  • в ситуациях, когда нужно выглядеть решительно и уверенно, распрямить плечи, слегка приподнять голову, плотно сжать и расслабить губы (проделать это несколько раз);
  • если нужно сохранить спокойное внутреннее состояние — наденьте маску солдата, стоящего по стойке «смирно».

Напряжение мышц лица отражается на реакции мозга. Он как бы заранее проживает важную ситуацию и адаптируется к ней — это приводит к тому, что в критический момент эмоции не колеблются с большой амплитудой.

Вывод

Жизнь без эмоций лишена красок, становится пресной и неинтересной. Но слишком интенсивные и негативные эмоции привносят в нее много проблем — портятся отношения, совершаются роковые ошибки, появляются болезни. Как контролировать свои эмоции и научиться управлять ими — значит стать тем, кто принимает ответственность за свои поступки — хозяином собственной жизни.

 

 

 

 

 

 

Ослепительно красивый маникюр для супер модниц!

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top