Маникюр для стильных женщин. Смотреть и любоваться!

Маникюр для стильных женщин. Смотреть и любоваться!

Наш журнал создан для тех, кто любит жизнь во всех ее проявлениях. Мы каждый день предлагаем вам не только  свеженькие идеи оформления ногтей, но интересную информацию. И сегодня мы тоже не изменяем своих традиций. Исходя из того, что происходит в мире в наши дни, мы поделимся информацией о том, как пережить трудные времена и не сойти с ума. Как пережить стресс и остаться в здравом рассудке.

Простой и доступный способ снизить уровень стресса

Не ждите чуда! Как бы вам не хотелось в моменты стресса услышать хорошие новости или добрые слова, ищите ресурс для эмоциональной защиты, прежде всего, в самих себе. Что вы можете сделать для себя? Найти источник позитивной информации. Например, книгу.

Если читать книги каждый день всего по 30 минут, то можно улучшить эмоциональное самочувствие и снизить риск появления ряда заболеваний.

Стресс – это реакция организма на любые раздражающие воздействия: проблемы на работе, экзамены, голод, недосып, даже колебания атмосферного давления. Для многих людей такие стрессы мешают нормальному психологическому, физическому и социальному существованию

Длительно сохраняющийся стресс повреждает механизмы саморегуляции организма и приводит к последующим нарушениям биоритмов. Изменяется естественный цикл сна и бодрствования, в итоге снижается работоспособность и самоконтроль, ухудшаются память и внимание. Также нарушаются суточные колебания уровня гормонов, ритмов дыхания и сердцебиения.

 

 

Хронический стресс ослабляет иммунитет, подавляются защитные реакции и барьерные функции клеток желудочно-кишечного тракта и кожи, что осложняет течение и прогноз любых соматических заболеваний, включая инфекционные. Недавно представители науки завершили продолжительное исследование, чтобы выяснить, какие факторы помогают снять стрессы и продлить жизнь.

 

Группа экспертов провела масштабное исследование, которое длилось двенадцать лет. В ходе эксперимента удалось установить, что для эффективного снятия стресса следует ежедневно читать литературу порядка 200 минут.

Если читать книги каждый день всего по 30 минут, то можно улучшить эмоциональное самочувствие и снизить риск появления ряда заболеваний.  По мнению ученых, такое времяпровождение на 40% уменьшает риск развития инфаркта, а также инсульта. Эффект еще больше усилится, если читать на свежем воздухе. Тогда риск снизится на 68%. Книги действуют на людей сильнее, чем обычные прогулки на свежем воздухе.

Также регулярное чтение уменьшает вероятность появления старческого слабоумия. Для людей, страдающих бессонницей, особенно полезны читать бумажные книги. Они помогают скорее заснуть и выспаться. Несмотря на популярность электронных «читалок», бумажные издания остаются все же в почете. Многим людям гораздо приятней психологически держать в руках и читать именно бумажную книгу.

Стоит отметить, что литература помогает развивать фантазию, отвлекает от негативных мыслей и, конечно же, улучшает грамотность, в частности словарный запас.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Маникюр для стильных женщин. Смотреть и любоваться!

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top