Бесподобный выбор маникюра: нейл-арт от крутых мастеров

Бесподобный выбор маникюра: нейл-арт от крутых мастеров

Все, что происходит в нашей голове, на бумаге выглядит немного по-другому. Совсем по-другому. И это позволяет нам посмотреть на ситуацию под другим углом, сделать выводы и, возможно, разрешить проблему или раскрыть что-то совершенно новое в себе.

Дневник счастья: 8 рекомендаций для личных записей и исцеления души

Что, когда и как писать, чтобы это благотворно сказалось на настроении и психическом здоровье в целом. Эта статья будет полезна всем, кто уже давно вышел из юношеского периода, но еще не разучился писать «от руки», ручкой на бумаге.

Бумажный дневник может значительно повлиять на ваше отношение к миру и себе в нем. Вы почувствуете, как нормализуются сон и давление, начинает лучше функционировать иммунная система, даже раны могут заживать быстрее. Душевные тоже.

Улучшение самочувствия при ведении дневника — не просто психосоматика. Доказано, что ведение дневника способствует укреплению иммунных клеток. Это непросто внушение, а конкретные реакции организма. Благодаря этому улучшается настроение, повышается социальная активность. Также проявляется благотворное влияние на качество близких отношений.

Главные вопросы: зачем нам это надо? И как это делать?

Ведение дневника — это факты и эмоции, которые наполняют нашу жизнь и часто остаются незамеченными. При этом они очень важны и надо их записать, чтобы заметить и проанализировать.

Смысл ведения дневника не только в том, чтобы упорядочивать свои мысли, ведь можно просто хорошенько обдумать их, и это тоже принесёт определённые преимущества. При ведении дневника именно акт записывания мыслей приносит наибольший результат.

Когда вы делаете записи, работает левое, рациональное полушарие мозга. Пока оно занято, правое полушарие может делать то, что получается у него лучше всего: создавать, предугадывать и чувствовать. Ведение дневника снимает психологические блоки и позволяет использовать все возможности мозга, чтобы лучше понять себя и мир вокруг.

Уже заинтригованы? Тогда следующие восемь советов помогут вам овладеть искусством ведения дневника в кратчайшие сроки.

1. Используйте ручку и бумагу

Современный мир — это клавиатуры и сенсорные экраны. Но, когда дело доходит до ведения дневника, больше преимуществ у обычной ручки и бумаги.

Во время письма стимулируется ретикулярная активирующая система — та область мозга, которая фильтрует и выводит на первый план информацию, на которой мы фокусируемся.

У письма от руки есть и дополнительные преимущества. Это удерживает нас от редактирования собственных мыслей. Хотя многие люди уже потеряли мышечную память рукописного письма и это занятие может показаться вам медленным и неудобным. Но пройдёт немного времени, и вы снова будете чувствовать себя комфортно, когда пишете от руки.

2. Строги рамки по количеству страниц, а лучше – по времени

Раньше люди ставили ограничение по количеству написанного, например, три страницы каждый день. Но эксперты сходятся во мнении, что более эффективным решением при ведении дневника будет ограничение по времени.

Рационально рассудите, сколько времени в день вы можете выделить на это занятие в своём напряжённом графике?

3. Писать как Бальзак не обязательно. Ваша гениальность в уникальности

Большинство начинающих писателей (независимо от того, что они пишут: заметки в дневник, статью или объёмный роман) обычно заблуждаются, считая, что всё, что они пишут, должно быть глубоким и чувственным. И когда с таким заблуждением вы начинаете вести дневник, будьте уверены, что это приведёт к провалу.

Такая деятельность направлена вовне, на других, а дневник вы должны вести для себя. Подлинная глубина появляется естественно, сама собой. Трудности возникают, когда люди специально стараются казаться умнее.

Оноре де Бальзак был великим писателем благодаря природному таланту и тщательному изучению природы человека. Но что хорошо для него, необязательно должно быть таковым для вас. Вам не нужно демонстрировать свой литературный талант. Вам нужно просто писать.

Ведение дневника поможет вывести на передний план информацию, которая хранится глубже сознания. Дайте ей вылиться.

4. Не редактируйте

Одна из целей ведения дневника — изучить те области сознания, которым вы не даете выход. Записи в дневнике — это не статьи. Никто не будет проверять вашу орфографию, грамматику, пунктуацию или структуру содержания. Когда вы редактируете, вы начинаете задумываться и заострять внимание на изложении, а не на своих мыслях.

Суть ведения дневника в том, чтобы писать, не думая.

5. Занимайтесь дневником в одном и том же месте каждый день

Не нужно запираться в уединённой башне из слоновой кости, чтобы записать свои мысли. Однако, если у вас будет конкретное место, где вы будете вести личный дневник, это поспособствует созданию более хороших заметок.

Пусть это будет притягательное место, где уютно, где есть вещи, которые вас вдохновляют, где вы можете их видеть, трогать или ощущать запахи: цветы, сентиментальные фотографии, памятные вещи или приятные напитки — на ваш выбор.

  1. 6. Оставьте место для содержания

Перед тем как начать дневник, пропустите первые две-три страницы. Перечитывая, выделяйте заметки или мысли, которые считаете важными, отмечайте номера страниц или дату написания, а затем выносите это в начало дневника.

7. Никто не должен читать эти записи

Найдите надёжное и безопасное место для личного дневника. Для того чтобы это занятие было действительно эффективным, вы должны чувствовать себя максимально свободным и записывать вещи, которые не можете рассказать даже лучшему другу.

Помните, что вы пишете только для себя.

Бесподобный выбор маникюра: нейл-арт от крутых мастеров

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top