20 идей от мастеров ногтевого сервиса – для вашего наслаждения

20 идей от мастеров ногтевого сервиса – для вашего наслаждения

Пить воду – жизненно важная необходимость. Пить каждый день, несколько раз, чистую, свежую, полезную воду. Никакой другой напиток не может ее заменить. Так уж создан человек. И не только человек. Всему живому на нашей планете необходима вода. Но как легко мы об этом забываем! То есть, теорию мы то прекрасно осознаем, а вот на практике постоянно отвлекаемся на что-то «более важное». На работу, на заботы о родных, на развлечения… Пить воду совсем не сложно. Важно напоминать себе вовремя. И, когда привычка будет сформирована, вы увидите ее позитивный результат во многих проявлениях.

Учимся пить воду в необходимом количестве

Мало просто знать по питьевой потребности, необходимо употреблять воду правильно.

Современные магазины предлагают такой огромный выбор всевозможных напитков, что старая добрая вода выглядит, мягко говоря, так себе альтернативой Много соблазнов сладеньких, красивеньких. На самом деле, вода нам необходима – для здоровья, красоты, хорошего метаболизма, а научиться пить ее совсем не сложно.

Вода нужна для работы всех органов и систем, включая пищеварительную. А если хорошо работает желудок, вы себя отлично чувствуете, у вас много энергии, отличное состояние кожи и нет скачков аппетита. Вода необходима для хорошего метаболизма, она активизирует обменные процессы, благодаря чему мы быстро худеем и без труда поддерживаем вес в норме. Вода выводит из организма токсины, а это прекрасное здоровье и самочувствие. Для того чтобы запустить процесс переработки жиров, опять же, нужна вода, поскольку только насыщенные водой клетки могут растворять жир. Кроме того, при быстром похудении кожа часто обвисает, и решить эту проблему можно употребляя достаточно воды.

Есть люди с некоторыми проблемами, для которых количество жидкости определяет врач. Гипертоникам, например, нельзя много пить. Сколько пить при упомянутых проблемах со здоровьем решается индивидуально, на консультации со специалистом.

Так как же научиться пить, причем пить правильно?

Так как же научиться пить, причем пить правильно? Вам помогут несколько простых правил. Сразу, как проснулись, выпивайте два стакана воды комнатной температуры. Это “запустит” пищеварительную систему, подготовив ее к приему пищи. А также поможет работе желудка.

Потом в течение дня пейте два стакана воды за 10 минут перед каждым основным приемом пищи и один стакан перед перекусом, да и вообще перед любым приемом еды, даже если вы решили съесть конфету.

Если пить воду до еды, она омывает стенки желудка, снимая с него слизь с остатками пищи. При этом удаляется “старый” желудочный сок и вырабатывается свежий, что существенно улучшает пищеварение.

Если вы будете пить перед едой, ко всему прочему, быстро похудеете. Во-первых, ускорится метаболизм, а во-вторых, наполнение желудка водой вызовет чувство сытости, так что в итоге вы съедите меньше. Проводились научные исследования, когда люди, не меняя рациона, просто пили перед едой, в итоге они за месяц теряли только за счет этого 2-5 кг.

Вода избавляет организм от всего лишнего

Во время еды пить нельзя – ни воду, ни другие напитки. Так пища плохо пережевывается, а пищеварение начинается у нас во рту. Организму нужно “понимать”, что именно мы собираемся съесть и выработать соответствующие ферменты для облегчения пищеварения. В итоге усваивается максимум полезных веществ, наступает более быстрое насыщение при небольших порциях. Благодаря этому уходят лишние килограммы.

Ни в коем случае нельзя пить сладкую газировку: консерванты, красители подавляют иммунитет и провоцируют ряд заболеваний. Кроме того, сладкая газировка – прямой путь к ожирению: все равно, что есть сахар. Причем газированные напитки без сахара даже опаснее. Сахарозаменители наносят фатальный ущерб здоровью и нервной системе.  Опасайтесь газировки с витамином С: в сочетании с консервантом бензоат натрия (Е211) это мощный канцероген.

Кроме воды, между приемами пищи, пейте зеленый или травяной чай. Фреши не рекомендуются, поскольку овощи и фрукты лучше потреблять целиком, с клетчаткой. Можно настаивать вкуснейшую воду на лимоне и мяте. Вместо лимона подойдет грейпфрут или апельсин.

Напитки должны быть чуть ниже комнатной температуры, но ни в коем случае не из холодильника: в жару от холодных напитков и еды легко простудиться и заболеть ангиной.

Пить или не пить — решать, конечно, вам, но не забывайте, что вода дает нам красоту и здоровье. Здоровья вам и жажды жизни!

 

 

 

 

 

 

 

20 идей от мастеров ногтевого сервиса – для вашего наслаждения

Posts created 287

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top